ココが重要！ダイエットでの筋トレ

筋肉の比重

筋トレをすることで、体内の筋肉の比重を高めます。筋肉は大きなエネルギーを必要とするので、より多くのカロリーを消費するようになります。すると体重も落ちるのです。筋肉は重いので最初は体重が増えますが、心配いりません。